DƯỢC 90
Thân chào bạn đến với diễn đàn.
Chúc một ngày vui vẻ, thoải mái trong tình thân diễn đàn
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Keywords

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Calendar Calendar


15 Thói quen tốt để sống thọ 100 tuổi -Phần 3 tiếp theo

View previous topic View next topic Go down

15 Thói quen tốt để sống thọ 100 tuổi -Phần 3 tiếp theo

Post  Thuy Huong on Tue Nov 16, 2010 1:25 pm


3. Hãy ăn uống như một chuyên gia dinh dưỡng !
Nếu bạn đang tìm cách quay ngược “đồng hồ” cơ thể, theo giáo sư Shanthi Johnson,chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Acadia Wolfville, NS, tư vấn cho chúng ta một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe như sau :

• Các loại rau lá xanh đậm & cà rốt : bồ ngót,cải,bó xôi…(canxi, sắt, folate và beta-carotene).
• Khoai lang (folate, beta-carotene, vitamin A và C, và chất xơ).
• Quả việt quất và quả mọng sẫm màu khác (vitamin C, sắt và chất xơ).
• Sữa chua (canxi, protein và phốt pho).
• Các loại đậu (sắt và chất xơ của protein).

• Các loại ngũ cốc (nhiều chất xơ, với nhiều sinh tố B, vitamin E, selen và kẽm).
• Cá hồi, cá ngừ và cá vùng nước lạnh (acid béo omega-3).


(còn tiếp …)

Theo Camilla Cornell-Besthealthy-ca



Thuy Huong

Posts : 76
Join date : 2010-10-15
Age : 45
Location : HCMC

View user profile

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum